La Condición Física

La condicón física es, según la Wikipedia, "El estado de la capacidad de rendimiento psico-física de una persona o animal en un momento dado, que se manifiesta como capacidad de fuerza, velocidad, resistencia, flexibilidad y coordinación." Es el estado físico en el que nos encontramos en cada momento.

La condición física de una persona determina lo apta que es para realizar esfuerzos físicos, y de aquí proviene su importancia. Las capacidades que hay que desarrolar para obtener una buena forma son éstas:

• La resistencia: se evalúa en qué medida el cuerpo humano es capaz de aguantar esfuerzos duranto un período de tiempo. Para ello es necesario que el aparato cardiovascular transporte el máximo 0² a los músculos.
• La fuerza: se evalúa en qué medida el cuerpo humano es capaz de vencer cargas y pesos. El desarrollo de la musculatura es imprecindible.
• La flexibilidad: se evalúa en qué medida el cuerpo humano puede realizar todos sus movimientos en su máxima amplitud y extensión. Es preciso que las articulaciones se muevan de forma correcta y que los músculos se estiren debidamente.
• La velocidad: se avalúa en qué proporción el cuerpo es capaz de desplazarse o hacer movimientos con rapidez. Para ello, el sistema nervioso debe ser capaz de mandar órdenes para reaccionar de la manera más rápida posible.
• La coordinación, agilidad y el equilibrio: son las cualidades psicomotrices, se ocupa de la interacción que se establece entre el conocimiento, la emoción, el cuerpo, y el movimiento. 

A continuación se ofrecen unos enlaces para mejorar nuestra forma física:

 

En el siguiente enlace se ofrece una amplia variedad de ejercicios.