Resumen 18/Nov/2015

Este miércoles dedicamos otra clase a la resistencia.
Comenzamos con el juego de inglés de turno: nuevamente, nuestro compañero Tomás trajo uno. Consistía en lo siguiente: en caso de jugar en un campo de fútbol, se jugaba con las manos en el campo excepto en el área, que era con los pies. Y en el caso del baloncesto, jugar con los pies en todo en el campo excepto en el área de la canasta, que era con las manos.

Explicando el juego, a la derecha, y ejecutándolo, a la izquierda

Después de jugar un tiempo, se nos dió la orden de empezar a correr por 20 minutos. El recorrido era diferente de la última vez: se trataba de dar la cuelta a todo el edificio.

Recorrido de la prueba

Luego de terminar, nos dispusimos a marcharnos.

Resumen 13/Nov/2015

Este viernes realizamos una clase dedicada a la resistencia.
Comenzamos la clase decidiendo poner música con ritmo, para motivarnos durante el ejercicio. Se nos encomendó hacer grupos de 4 a 5 personas, para afrontar las pruebas. Pasados unos minutos, dimos comienzo.
La primera prueba consistía en saltar a la comba, nada especial.
La segunda en saltar con los pies juntos una serie de obstáculos.
La siguiente en hacer conducir un balón de fútbol entre una serie de conos y volver.
La cuarta radicaba en correr hacia delante y luego volver de espaldas hacia la posición original.
La número cinco constaba de unos aros, y residía en tirarlos e intentar hacer que volvieran.
La penúltima tenía porterías de varios tamaños, y se fundamentaba en conseguir pasar por ellas lo más rapido posible.
Y por último, un clásico: lanzar balones a canasta.
Cada sesión duraba alrededor de cinco minutos, y cuando se acercaba el final de la clase empezamos a estirar con música relajante. Y hasta aquí éste dia.

Resumen 11/Nov/2015

El último Miércoles realizamos una clase dedicada a la resistencia y al blingüismo.
Comenzamos la clase con unos juegos en inglés. La profesora nos invitó a traer un juego en ese idioma para empezar la clase. Nuestro compañero Tomás trajo dos: el primero consistía en ser guiados por un compañero en un cuadrante a base de indicaciones mientras se cerraban los ojos y el otro en dejarse caer a expensas de que el compañero le cojera antes de caerse al suelo. Al final de éstas actividades, nuestro compañero nos indicó que el último juego simbolizaba lo fácil que era perder la confianza de una persona y lo difícil que era recobrarla.

Ejercicio de confianza

Después de ésto, comenzamos a calentar un poco haciendo footing alrededor de las pistas.

Luego empezamos a practicar la resistencia, con un circuito y recorridos más duros que el fartlek. Consistía en ir a tope cuesta arriba y descansar cuesta abajo.

Fotos del recorrido a pie y a vista de pájaro

Y con ésto acabó la clase. Después de más de 10 minutos corriendo, aparte del calentamiento, se acercaba la hora de irse, y concluimos la hora.